El “distanciamiento social” es la frase del d\u00eda. La pandemia de coronavirus nos ha obligado a mantener nuestra distancia f\u00edsica. Pero, \u00bfqu\u00e9 pasa con nuestra conexi\u00f3n emocional? Esta es una maravillosa oportunidad para fortalecer nuestros lazos de amor y solidaridad. Mientras nos quedamos en casa, podemos hacer un poco de “acercamiento social” emocional. Seamos solos juntos, en lugar de estar solos. Aqu\u00ed te presento mi gu\u00eda para organizar una sesi\u00f3n de “acercamiento social”.<\/p>\n
Una sesi\u00f3n de “acercamiento social” es una reuni\u00f3n en l\u00ednea para que las personas se conecten y se apoyen mutuamente. Puede ser un grupo de familiares, amigos, compa\u00f1eros de trabajo o incluso extra\u00f1os. Cada persona tiene la oportunidad de decir c\u00f3mo se siente, apoyar a los dem\u00e1s y compartir momentos de gratitud y alegr\u00eda.<\/p>\n
Incluso pueden aprovechar esta idea discutiendo temas espec\u00edficos, haciendo un club de lectura\/pel\u00edculas, jugando, haciendo una sesi\u00f3n conjunta, etc. La conversaci\u00f3n puede ser curativa.<\/p>\n
La soledad y el aislamiento social pueden ser tan perjudiciales para la salud como fumar 15 cigarrillos al d\u00eda.<\/p>\n
Investigadores en “La Epidemia de Soledad”<\/strong><\/a><\/cite><\/p><\/blockquote>\n
Este es un momento de estr\u00e9s colectivo, que puede desencadenar en problemas de salud mental en muchas personas. El distanciamiento social puede exacerbar nuestra epidemia de soledad. Demostremos nuestra solidaridad al estar solos juntos, proporcionando conexi\u00f3n humana a trav\u00e9s de la tecnolog\u00eda.<\/p>\n
La conexi\u00f3n emocional a trav\u00e9s de la pantalla de una computadora es posible. Pas\u00e9 mi pr\u00e1ctica de entrenamiento el a\u00f1o pasado a sesiones en l\u00ednea. Ayudo a los clientes a prosperar, sin importar en qu\u00e9 parte del mundo se encuentren. Siento su calidez, su estr\u00e9s o su alegr\u00eda de forma muy v\u00edvida. Esta experiencia es la base de mis sesiones de “acercamiento social”.<\/p>\n
Programa la sesi\u00f3n<\/h2>\n
Invita a tu grupo a unirse contigo en una plataforma de video chat, como Whatsapp, Skype o Zoom. Es bueno ver las caras de todos. Puedes programar tu sesi\u00f3n para un momento en el que normalmente socializar\u00edas, como un descanso para tomar caf\u00e9 a media ma\u00f1ana, un almuerzo o un Happy Hour. La duraci\u00f3n de la sesi\u00f3n depende de ti. Me gusta hacer sesiones de media hora – cortas y dulces.<\/p>\n
Promueve la calidez humana durante la sesi\u00f3n<\/h2>\n
El “acercamiento social” se trata de personas que se sienten conectadas. Por lo tanto, aseg\u00farese de sonre\u00edr, enviar abrazos virtuales y permitir que las personas se expresen.<\/p>\n
Dale a las personas un poco de tiempo para desahogarse<\/h2>\n
Comienzo con un round robin de “\u00bfc\u00f3mo te sientes?” para que todos tengan la oportunidad de desahogarse. Desahogarse es liberador y dif\u00edcil de hacer cuando est\u00e1s solo en casa. Es importante que otros escuchen, no hablen o intenten resolver tus problemas. A veces, sigo un desahogo particularmente profundo con: “\u00bfqu\u00e9 necesitas de nosotros?”<\/p>\n
Ayuda a las personas a enfocarse en lo positivo<\/h2>\n
Le hago preguntas a las personas para que pasen a tener una mentalidad positiva. Estos pueden incluir:<\/p>\n
“\u00bfDe qu\u00e9 est\u00e1s agradecido en este momento?”<\/p>\n
“\u00bfC\u00f3mo vas a traer alegr\u00eda a tu d\u00eda hoy?”<\/p>\n
“\u00bfQu\u00e9 es lo que siempre has querido hacer que puedes hacer ahora?”<\/p>\n
Termina con una nota alta<\/h2>\n
Aseg\u00farate de completar la sesi\u00f3n de “acercamiento social” con una expresi\u00f3n de conexi\u00f3n. Puede ser un abrazo grupal virtual, un aplauso o cada persona que comparta gratitud por el grupo. Anima a las personas a seguir conect\u00e1ndose entre s\u00ed en l\u00ednea. Ay\u00fadalos a ser creativos.<\/p>\n
Este es un momento para que nos unamos emocionalmente. Espero que este art\u00edculo te d\u00e9 algunas ideas \u00fatiles. Organizar\u00e9 sesiones gratuitas de “acercamiento social”, as\u00ed que b\u00fascalas en mi p\u00e1gina de Facebook.<\/p>\n
Abrazos virtuales para todos. Juntos s\u00e9 que podemos pasar por esto.<\/p>\n
\u00bfTe gust\u00f3 este art\u00edculo?<\/h2>\n
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Aunque la pandemia del coronavirus nos obliga a hacer un “distanciamiento social” f\u00edsico, podemos hacer un “acercamiento social” emocional. Aqu\u00ed te indico una manera de estar solos pero juntos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3743,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"nf_dc_page":"","_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[439,121,434],"class_list":["post-3808","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-liderazgo","tag-acercamiento-social","tag-como","tag-pandemia"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/tslc.ssquarestech.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/social-nearing.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tslc.ssquarestech.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3808","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tslc.ssquarestech.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tslc.ssquarestech.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tslc.ssquarestech.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tslc.ssquarestech.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3808"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tslc.ssquarestech.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3808\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3809,"href":"https:\/\/tslc.ssquarestech.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3808\/revisions\/3809"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tslc.ssquarestech.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3743"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tslc.ssquarestech.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3808"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tslc.ssquarestech.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3808"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tslc.ssquarestech.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3808"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}